Állandó programok:
Csillaghegyi Közösségi Ház
Moccanj! Regeneráló torna
Regeneráló, átmozgató torna a 18+ korosztály számára.
Gyógytorna jellegű gyakorlatokkal, melyek a teljes testet
átmozgatják és felfrissítik. Finoman erősít, segít az egészség hosszútávú megőrzésében, alakformálásban.
Moccanj! Szenior gerinctorna
Hát- és derékfájás ellen gyógytorna jellegű gyakorlatokat végzünk.
A foglalkozásainkon kellemesen el lehet fáradni, ugrálást mellőző, jó hangulatú a programunk.
Békásmegyeri Közösségi Ház
Szenior gerinctorna
Elsősorban 65+ -os résztvevők számára gyógytorna jellegű gyakorlatokkal, sok-sok nyújtással és lazítással.
Nagy figyelemmel vagyunk a korosztály jellemző nehézségeire, ez a nem túl megerőltető mozgás elősegíti a jó kondíció hosszú távú megtartását, javítását.
Gerinctorna
Hát- és derékfájás ellen gyógytorna jellegű gyakorlatokat végzünk.
A foglalkozásainkon kellemesen el lehet fáradni, ugrálást mellőző, jó hangulatú a programunk.
Óbudai Kulturális Központ
Moccanj 18+
Kíméletes módon átdolgozzuk az egész testet, erősítjük a tartóizmokat.
Ajánljuk cukorbetegség, magas vérnyomás, mozgásszervi stb. betegségek esetén is. A mozgékonyság hosszú távú megőrzése a cél.
„Székes” torna
Kiemelten ajánljuk azoknak, akik a talajon nem tudnak gyakorlatokat végezni. Kellemes módon átdolgozzuk az egész testet, erősítjük a tartó izmokat.
Gyakorlatokat végzünk a hát és derékfájás ellen ülve és állásban sok-sok nyújtással. A foglalkozásokon kellemesen el lehet fáradni, ugrálás mentes, jó hanglatú a programunk.
Csillaghegyi Uszoda
Aquafitness (vízi torna)
A feszültségoldás és a relaxáció egyik leghatásosabb eszköze. Ugyancsak jó kiegészítője a fogyókúrának és a különféle sérülések kíméletes kezelésének.
A vízben végzett gimnasztikai gyakorlatokat minden korosztálynak és mindkét nemnek ajánljuk, de részt vehetnek benne mozgásszervi panaszokkal, mozgásszegény életmóddal vagy gerincbántalmakkal küzdő, de élvezetes mozgásra vágyó fiatalok és idősek egyaránt.
Idősebbek is elkezdhetik …